2
افرادی که قصد کم کردن وزن دارند غالبا به پیاده روی یا دویدن روی می‌آورند. برخی از افراد پیاده روی را بر اساس مسافتی که طی کرده‌اند هدفگذاری می‌کنند و برخی بر اساس زمان. این سوال وجود دارد که کدام نوع هدفگذاری مناسب‌تر است.
ارسال دیدگاه